Minden év január elseje.  Nem vagyok a híve az év eleji x napos kihívásoknak…. inkább a lassú, kis lépésekben, hosszabb távon haladást kedvelem. Az se baj, ha nem mindig sikerül, amit elterveztünk, abból is tanulhatunk.

Ebben az időszakban ezekkel a mondatokkal találkozunk, mint mozgással foglalkozó szakemberek:

  • Mostantól diétázom, eddig minden rosszat összeettem….
  • Mostantól heti xszer fogok tornázni, eddig nagyon elrontottam,hogy keveset mozogtam….
  • Mostantól lefekszem időben, a szünetben nagyon elrontottam, hogy sokáig ébren voltam éjjelente…

Legyen ez az év,hogy a pozítív  dolgokra koncentrálva változtassunk-ha egyáltalán szeretnénk…

( sőt, ehhez január elseje sem kell. Akár március ötödikén is változtathatsz , amin szeretnél )

Mi volt a legjobb dolog, ami történt Veled az elmúlt évben?

 

Gondold végig, mennyi mindent értél el :

  • fizikálisan : szültél, altattál, hordoztál, sétáltál, …
  • lelkileg : szeretted, élvezted, hitted,remélted, …
  • szociálisan: beszélgettél, barátnőztél, kikapcsolódtál…

 

Kérdezd meg magadtól, mi az, amit igazán szeretnél?

  • pihenni? aludni?
  • horgolni?
  • férjeddel beszélgetni?
  • egy jó masszázst?

Ha mozogni szeretnél, miért?

  • Hogy jobban érezd magad?
  • Hogy jobban bírd a hétköznapokat?
  • Panaszaid csökkenjenek?

A szakemberek szerint ha írásba foglaljuk terveinket, céljainkat, segít a megvalósulásban. Erre remek lehetőség itt: http://yearcompass.com/hu