Funkcionális diastasis recti, avagy mit nevezzünk gyógyulásnak?

 

Szülés előtt az átlagos szélessége a Linea Albának 1-1,5 cm. Ez nem diastasis!

Várandósan a növekvő méhnek helyet adva ez a rés még szélesebb lesz, ez teljesen normális jelenség. Ennek mértéke függ a kötőszöveti jellemzőtől ( genetika) , testtartástól, mozgástól….

A legújabb tanulmányok azt bizonyítják, hogy szülés után  nem kell zárni a rést teljesen, nem ez az elsődleges cél, hanem  a jó core  funkció a fontos.

Akkor mégis mi a funkcionális diastasis?

Amikor nem záródik a rés teljesen, de a funkció jó.

Honnan tudhatod, hogy a rés funkcionális?

Érdemes feltenni magadnak néhány kérdést:

  • Van bármi medence fájdalmad, csípő, derék panaszod?
  • Jól tudod a core izomzatodat aktiválni?
  • Gyakorlat , terhelés,  mozgás közben a linea alba feszes lesz vagy laza marad?
  • A rés felületes vagy mély?
  • A linea alba feszülése változik?
  • Látsz kiboltosulást a hasadon mozgás közben?

Irodalom: www.dianelee.ca